Agar Anda Tidak Keguguran, Hindari Hal Ini

BidanCantik| Apa saja sih yang harus anda lakukan agar terhindar dari keguguran? Kehamilan wajib Bunda jaga ya, terutama pada trimester awal. Kesalahan fatal bisa berdampak pada keguguran loh.

Dalam artikel ini bidancantik.com akan menyampaikan beberapa aktivitas serta makanan dan minuman yang harus Bunda hindari selama kehamilan. Pertama akan kita bahas tentang beraktifitas dulu ya Bunda: 

1. Hindari Aktivitas Berat, aktivitas olahraga yang berat contohnya adalah mengangkat barang-barang berat, lari, basket, bersepeda ataupun jenis olahraga yang berat lainnya;
2. Hindari Posisi Tengkurap, jangan olahraga atau tidur dengan badan tengkurap ini sangat membahayakan janin dalam kandungan Bunda;
3. Hindari Sauna atau Mandi Air Terlalu Panas, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan cacat lahir atau penyakit menular jika air atau bak mandi tidak tidak bersih;
4. Hindari Bermain Di Wahana Hiburan, bermain wahana hiburan, roller coaster dan sejenisnya akan sangat membahayakan janin dalam kandungan anda;
5. Hindari Stres, tentu saja kita sudah tahu ya stres sangat tidak baik pada saat anda hamil mengganggu kesehatan bunda juga dapat berkaitan dengan risiko keguguran saat hamil.

Selain aktivitas yang tidak kalah penting adalah makanan dan minuman, berikut makanan dan minuman apa saja yang harus Bunda hindari:

1. Hindari Konsumsi Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi

Hal ini biasanya didapatkan dari air laut yang tercemar umumnya konsumsi ikan yang kaya dengan        asam lemak omega 3 sangat bermanfaat bagi perkembangan janin.

2. Hindari Konsumsi Ikan Mentah 

Mengkonsumsi ikan mentah dapat Menyebabkan Infeksi infeksi ini dapat berupa infeksi virus,                bakteri atau parasit seperti vibrio, salmonella dan listeria.

3. Hindari Konsumsi Daging Mentah

Daging mentah yang tidak dimasak dengan matang atau daging daging kalengan sama halnya dengan ikan.  konsumsi daging mentah juga dapat menyebabkan infeksi yang berbahaya bagi kandungan            anda.

4. Hindari Konsumsi Telur Mentah 

Telur mentah dapat terinfeksi salmonella, nah terinfeksi salmonella ini dapat mengakibatkan bayi            lahir premature.

5. Hindari Minuman Berkafein Berlebihan 

Kafein merupakan zat sikoaktif yang paling sering digunakan di dunia dan terutama ditemukan dalam kopi, the, minuman ringan dan coklat.  Wanita hamil dianjurkan tidak lebih dari 200 mg perhari atau sekitar 2 sampai 3 gelas kopi.

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman berkafein tinggi juga berdampak pada kekurangan berat badan pada janin dan meningkatkan risiko kematian dalam kandungan. 

6. Hindari mengkonsumsi Tauge Mentah

Sama halnya dengan mengkonsumsi telur mentah dikhawatirkan terdapat virus salmonella yang dapat menyebabkan infeksi sehingga membahayakan janin anda.

7. Hindari Konsumsi Alkohol

Banyak penyakit berbahaya yang disebabkan oleh konsumsi alkohol, terutama konsumsi alkohol yang berlebihan. Alkohol sangat erat kaitannya dengan keguguran.

8. Hindari Mengkonsumsi Junkfood

Makanan ini banyak gulanya, tinggi kalori dan dapat menyebabkan diabetes. Pada saat hamilpun anda wajib menghindari makanan junkfood ini.

Nah itulah yang harus dihindari pada saat anda hamil ya bunda baik dari makanan, minuman ataupu aktifitas yang anda lakukan.