Sperma, Berikut Pembahasan Cara untuk Menghasilkan Sperma yang Sehat

BidanCantik|Sperma adalah sel reproduksi laki-laki yang bisa dilepaskan saat mengalami ejakulasi. Sel-sel ini bersama dengan sel telur dibutuhkan untuk bereproduksi oleh wanita agar dapat hamil. Itu masih memiliki banyak dampak dalam hal seks. Bagi pria banyak faktor seperti pola makan dan olahraga yang dapat memengaruhi kesuburan.

Cairan sperma biasa dimasukkan ke sistem reproduksi wanita selama melakukan hubungan suami istri dan jika berhasil membuahi sel telur wanita maka akan membentuk embrio manusia yang selanjutnya akan berkembang menjadi janin dalam kandungan wanita. 

Cara Memastikan Sperma Masuk Ke Dalam

Dalam berhubungan suami isteri, penis tidak perlu sampai menembus rahim untuk dapat terjadinya kehamilan. Dan sel sperma juga tidak perlu sampai harus masuk langsung ke rahim karena sel sperma dapat 'berenang' menuju sel telur. Simpelnya, seorang Wanita bisa hamil walaupun pasangannya tidak ejakulasi di dalam vagina selama ia tetap melakukan penetrasi, apalagi jika ejakulasi dilakukan dalam vagina.

Mengenai Sebagian kasus, memang tidak bisa mengetahui secara pasti apakah suami Anda benar-benar ejakulasi atau tidak saat berhubungan dengan Anda. Karena untuk mengetahuinya, Anda perlu melihat langsung ke dalam vagina Anda dan melihat apakah ada cairan sperma di dalamnya. Pada sebagian orang, cairan sperma bisa menetes keluar dari vagina pasca berhubungan seksual, namun ini bisa saja tidak terjadi sehingga cara paling pasti adalah dengan melihat langsung.

Namun rasanya cukup sulit untuk laki-laki memalsukan ejakulasi dan kalaupun ia menahan diri agar tidak terjadi kehamilan, ia bisa cukup hanya dengan menggunakan kondom atau meminta istri menjalani kontrasepsi lainnya. Yang jelas, kuncinya adalah Anda harus mengembangkan hubungan komunikasi yang baik dengan pasanga Anda agar tidak terjadi kesalahpahaman. 

Waktu Yang Dibutuhkan Sperma Untuk Mencapai Sel Telur 

Umumnya sperma-sperma ini dapat berenang dengan kecepatan 2,5 cm tiap 15 menit. Sebagian sperma dapat menghabiskan waktu setengah hari untuk mencapai tujuan. Waktu paling cepat sperma mencapai sel telur dalam waktu 45 menit.

Pembuahan harus terjadi dalam waktu 24 jam setelah sel telur dihasilkan. Setelah salah satu sperma berhasil menembus sel telur, maka sel telur akan berubah bentuk dan membentuk lapisan sehingga sperma lain tidak bisa menembus masuk. Inilah yang disebut proses pembuahan, dan akan berlanjut menjadi proses kehamilan. Pada kasus tertentu, proses pembuahan bisa menghasilkan lebih dari 1 janin atau kehamilan gemeli.

Namun jika sperma tidak dapat menemukan sel telur untuk dibuahi, mereka akan tetap berada di tuba falopi selama 7 hari setelah melakukan hubungan suami isteri. Dalam 7 hari terakhir wanita masih memiliki ovarium dan kemungkinan hamil. Sel telur mengeluarkan sel telur dari satu ovarium ke dalam rahim untuk dibuahi oleh sperma.

Setelah pembuahan sel telur atau zigot yang dibuahi menggabungkan materi genetik ke dalam sperma untuk membentuk sel-sel baru. Akibatnya sel-sel memasuki rahim melalui saluran tuba.

Di dalam rahim sel-sel ini terus membelah hingga mencapai rahim menjadi lebih dari 100 sel dan menjadi embrio. Kehamilan baru terjadi ketika janin menempel pada dinding rahim dan kemudian berkembang. Proses ini disebut implantasi.

Beberapa wanita mengalami pendarahan ringan saat implantasi selama 1-2 hari. Saat dinding rahim menjadi lebih kuat leher rahim juga tertutup cairan, sehingga menjadi tempat yang layak sebagai tempat bayi berkembang.

Terkadang kehamilan ektopik terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi ditanamkan di luar rahim misalnya di tuba falopi. Kondisi ini merupakan kondisi serius yang membutuhkan penanganan segera. Kehamilan ektopik sering ditandai dengan nyeri perut dan nyeri bahu. Kadang-kadang anak yang belum lahir atau anak yang belum lahir tidak dapat tumbuh lagi setelah pembuahan. Kondisi ini disebut alkoholisme atau penyakit trofoblas janin.

Proses pembuahan adalah awal dari kehamilan. Bahkan jika kamu tidak merasakan prosedurnya konsultasikan dengan dokter kandungan segera setelah kamu memiliki tanda-tanda kehamilan. Oleh karena itu ikuti anjuran dokter untuk melakukan pemeriksaan secara rutin guna memantau kesehatan janin dan ibu.

Umur Sperma Hidup Di Luar Tubuh.

Sel sperma tidak dapat bertahan lama setelah terpapar udara bebas diluar tubuh. Berapa lama sperma bertahan di luar juga tergantung pada lingkungan dan seberapa cepat sperma mengering. Beberapa orang mengatakan bahwa umur sperma di luar tubuh adalah sekitar 20 hingga 60 menit. Namun tidak ada bukti kuat untuk mengkonfirmasi hal ini.

Jadi perlu diingat bahwa begitu air mani mulai mengering sperma tidak akan bertahan lama. Terutama pada permukaan yang menyerap cepat seperti pakaian atau selimut. Umur atau waktu kelangsungan hidup sperma tergantung pada cahaya dan faktor lingkungan dan seberapa cepat sperma mengering.

Bagi pasangan yang menjalani program hamil seperti inseminasi buatan atau bayi tabung, meskipun dikeluarkan dari tubuh, sperma akan disimpan di tempat yang sesuai sehingga tidak akan membuatnya mati. Sperma beku dapat berlangsung hidup tanpa batas, asalkan dibiarkan dalam lingkungan yang terkontrol dengan baik.

Nah jika berbicara di dalam tubuh, tentu masa hidup sperma pun lebih lama apabila dibandingkan dengan sperma yang berada di luar tubuh. Di lingkungan yang sempurna, yaitu di dalam tubuh wanita, sperma dapat bertahan hidup selama lima hari.

Namun, umumnya sperma akan mati pada hari-hari pertama setelah masuk dalam vagina karena tidak bisa bertahan hidup. Hal ini berpengaruh dengan kualitas sperma yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu, pastikan Anda memiliki ciri-ciri sperma yang sehat dan subur. Sperma akan mulai berenang setelah disimpan ke dalam vagina, kemudian bergerak melalui leher rahim untuk mencapai rahim.

Terlebih lagi, tubuh wanita menghasilkan lendir untuk memudahkan mereka berenang menemukan sel telur. Sperma dapat berenang di dalam tubuh wanita selama 45 menit hingga 12 jam Inilah sebabnya masih ada kemungkinan untuk hamil jika Anda melakukan hubungan seksual tanpa kondom di masa subur. Apabila pasangan Wanita anda segera ovulasi setelah selesai menstruasi, sperma mungkin masih hidup dan dapat membuahi sel telur tersebut.

Cara Tepat untuk Menghasilkan Sperma yang Sehat

Adapun langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang menghasilkan sperma yang sehat, yaitu:

• Berhenti merokok: Langkah pertama dalam meningkatkan kualitas sperma adalah berhenti merokok. Tembakau mengurangi jumlah sel sperma dan mengurangi motilitas sperma. Para ahli menemukan bahwa paparan rokok dapat merusak DNA dalam sperma dan menempatkan seorang pria pada risiko infertilitas, bahkan bisa sebabkan pasangan alami keguguran. 
• Makan makanan yang sehat: Pria juga harus menghindari mengkonsumsi junk food serta makanan tinggi gula, lemak, dan pengawet. Terapkan pola makan sehat seperti selalu mengonsumsi makanan segar dan utuh perbanyak makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan terutama vitamin C dan E, yang memiliki efek positif pada kesuburan.
• Hindari Alkohol: Pada dasarnya alkohol tidak langsung memengaruhi kesehatan sperma. Namun, alkohol yang berlebihan dan ketergantungan alkohol bisa menyebabkan hormon tubuh berubah. Hasilnya, kondisi ini menyebabkan banyak masalah kesehatan. 
• Jangan mengonsumsi suplemen testosteron: Tetapi untuk alasan yang sama seorang pria yang mengonsumsi suplemen testosteron baik secara ilegal sebagai obat peningkat kinerja atau sebagai resep dapat mengganggu kesuburan.
• Hindari Mandi Air Hangat: Saat tubuh lelah mandi air hangat bisa membantu mengendurkan dan memberikan relaksasi terhadap otot. Namun kebiasaan ini harus dihindari terutama karena alasan dapat menyebabkan masalah kesuburan.
• Pertahankan Berat Badan Ideal: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan indeks massa tubuh (BMI) dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma dan pergerakan sperma, selalu olahraga secara rutin dengan makan yang teratur  untuk mendapatkan berat badan ideal.